Scriveva Ippocrate
(460 a.C.)
"Il cibo sia   la tua medicina,la medicina sia il tuo cibo".
Consigliava a tutti di mangiare ortaggi,
per restare in salute o guarire!


Le  diete ?

Le diete naturali e alcalinizzanti sono le migliori per stare in buona forma senza ammalarsi.

I nutrizionisti in tutto il mondo ormai consigliano di mangiare almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno. Poche proteine e grassi animali.

Seguite queste facili regole !


diete
Diventate esperti della dieta sana    e vivrete  meglio !!
  • Mangiatela prima di tutto. ! Sazia molto!

  • Condite con la frutta a pezzetti e con il succo  di frutta o limone

  • Lasciate perdere il sale  olio e aceto e vedrete che oltre a perdere kili , starete meglio , subito, durante e dopo.

  • Variate con frutta e verdura di stagione . Sempre fresca, e molto colorata. Ogni colore  è pieno di vitamine di licopeni, carotenoidi anti-ossidanti ecc... che..

  • Se mangiate prima vengono assorbite tutte.

  • Se mangiate dopo un pasto, magari , grasso (da evitare !!) non vengono assorbite o quasi.

  • Se aggiungete una o due noci o quattro mandorle pelate (non tostate e non salate), o un cucchiaio di semi di girasole, o un cucchiaio di germe di grano (sciolto in mezzo bicchiere di latte)avrete una ottima salsina, per condire, (con tanta vitamina E).

  • Questo è quello che avrete, cioè un pasto completo e leggero!.

  • Imparate a grattugiare la scorza delle arance (ben lavata !) sulle varie insalate, o sulle patate lessate..) Contiene tanta vitamina E Ha un gradevole aroma  e condisce senza dover aggiungere olio !!

  • Niente fritture. Le alte temperature modificano la composizione dei grassi che diventano veleno per il fegato.


Centri dimagranti

 

I divi della TV per fare questa dieta , per tenersi in forma , pagano molti , molti soldoni, in centri specializzati in diete dimagranti ! (specialmente in portafogli !)
Ma, imparare a mangiare bene,  deve essere una abitudine di  tutti i giorni .
Il nostro corpo è come un orologio deve essere mantenuto molto bene , e funzionerà a lungo , senza dover ricorrere poi ai "tecnici" per le riparazioni o ancora peggio ... alla sostituzione di "parti di ricambio" !!.

 

    bella linea

 

Dimagrire è relativamente facile. Il difficile è mantenere il peso nel tempo. Restando in buona salute.

E' questo lo scopo di imparare una corretta e appropriata alimentazione.


 

La frutta e la verdura,

Maggioranza dei medici e degli operatori della salute ormai credono che vi è una chiara associazione fra una dieta ad alto contenuto  di frutta e vegetali ed un basso rischio di malattie croniche.

 


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